病情分析：你好，根据你提供的信息外伤之后主要是韧带损伤，骨头没有问题，会导致活动的时候出现疼痛的情况，这种情况下一般需要用一些活血化瘀的药物治疗。另外还需要适当的运动，尽可能改善局部的情况，避免局部韧带的粘连，导致后期活动疼痛的情况。逐渐的增加运动量可以改善这种情况，另外还需要药物治疗，特别是活血化瘀药物，如果疼痛比较严重，可以配合非甾体抗炎药治疗。