2021-01-31 313人阅读
问题描述： 年轻人骨质疏松补什么？
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物 ，比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等。当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益，核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。