病情分析：乳糖不耐受的症状在婴儿和幼儿中更为常见，成年人则不那么常见。你可以少量喝牛奶，这样你的身体可以慢慢适应。牛奶不是唯一的营养物质，还有很多替代食品，如酸奶。同时，你也可以吃一些乳糖酶，这有利于乳糖的分解。千万不要空腹喝牛奶，这会使你的腹泻更加严重。