病情分析：可以先做一下自我调整，平时要注意按时睡觉，使人体内形成一个稳定的生物钟，处在一个相对稳定和谐的状态。还要调节自己的情绪，改变依赖思想。在饮食方面清淡为好，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃有刺激性的东西。选择一项非常有益的健身运动。只要能长期坚持下去，就会有健身的作用，还能调节自己的神经，提高精神状态，并能有效地改善睡眠，还可以改善大脑的功能。有不少的患者，就是通过运动健身比如打太极拳，从而使病情好转而痊愈。