2019-01-22
问题描述： 9点吃苹果会长胖吗？
医生回答(1)
陆小河 副主任医师
马鞍山市人民医院 心胸外科
病情分析：吃苹果有助于减肥的，9点吃苹果会长胖吗？不会，苹果热量非常少，多吃也不会发胖。吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点：1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。