病情分析：苹果的营养价值很高的，可以常吃，对身体有益的。每天晚上睡觉之前当然是可以吃一些苹果的，并且苹果里面的营养成分是比较丰富的，苹果不断升值，或者是煮熟了吃都是可以的，这样还可以增加身体多种的维生素，只要不是很胖，就可以吃的。平时注意休息，规律生活，多吃蔬菜水果是对的，不吃辛辣刺激的食物，不要过度劳累。