2021-01-20 221人阅读
问题描述： 运动后多久可以睡觉？
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：在晚上做适当的运动对减肥和消化都是有利的，如果是做大量的运动是不能立刻就睡觉的，不然可能会导致血液循环加快，导致精神兴奋，而且立刻睡觉还会影响到休息。可以在吃过饭后的一个小时锻炼下，然后在锻炼后的2个小时左右后在休息睡觉。这样对身体也是比较好的。