2019-01-19
问题描述: 减脂一天吃多少克肉?
医生回答(1)
陆小河 副主任医师
马鞍山市人民医院 心胸外科
病情分析:首先,蛋白质必须每天摄入。空腹吃鸡蛋和牛奶。蛋白质基本上是无用的,用来将它们转化成热量,而不是人体每天需要的氨基酸。相反,它也会增加肾脏的负担。因此,建议先吃淀粉食物,然后是鸡蛋和牛奶。全脂牛奶热量太高,不推荐。纯牛奶和酸奶都是可以接受的。第二,午餐选择。中午,你可以吃一碗米粥,外加一道荤菜和素菜。肉类菜肴最好是白肉,如鸡肉、鸭肉和鱼,烹饪方法应该避免油炸。