病情分析：最好不要空腹吃，香蕉是冷水果。当所有的冷水果被加热时，如蒸煮、煮沸和炖煮，一些不耐高温的营养物质可能会流失，但同时香蕉的冷也会被消除。喜欢吃香蕉或其他冷水果的阳虚和寒冷体质的人推荐这种烹饪方法。此外，我们不必太担心营养物质的流失。只要我们吃均衡的饮食，我们每天摄入的营养素就足够了，而且更多的营养素会随粪便排出体内。