病情分析：根据你的描述，建议一日三餐这样吃：早餐喝点果蔬汁 。果蔬中所含有的维生素是准妈妈们每日都必须的。在果蔬的选择上，准妈妈们可以选择一些汁多性温的水果，例如萝卜和芹菜搭配西红柿就是非常不错的选择。午餐吃一些鱼汤或是骨头汤，晚餐多吃一些煮的烂的蔬菜，搭配营养丰富的汤，而一些营养粥，例如蔬菜粥、鸡蛋粥等。