病情分析：主食可以为身体提供碳水化合物。如果身体长期缺乏碳水化合物能量，身体的新陈代谢将无法进行，蛋白质的形成也无法正常进行。最后，身体肌肉会逐渐失去，皮肤会变得粗糙，身体消耗的速度也会下降，最后身体会反弹。另外，像零食、饮料等。一杯奶茶比两碗米饭含有更多的卡路里。如果不放弃零食，只吃零食减少三餐，就不能减肥。减肥的第一件事就是戒掉各种零食和饮料。