病情分析：一些营养研究表明，将晚餐时间控制在6点到7点更健康。只要你晚餐吃得好，保持健康也很容易。然而，在晚上，如果我们吃大量的水果，从猕猴桃到西瓜、芒果和樱桃等。，吃一小碗未必有益于我们的健康。根据这种饮食方式，你可能会发现，你不会减肥，反而会增加体重。这是因为在用水果代替普通晚餐的过程中，我们经常不控制水果的摄入，忽视做出某些选择。