病情分析：莲子具有清火的作用，适当的吃一些能够帮助减少上火引起的症状，但是在去年做的时候确实要注意，不可以一次性的吃太多，莲子性寒，富含丰富的微量元素，所以平时都是可以炖汤或者是清炒的都是非常不错的选择，正在吃莲子的时候，最好是一天吃8到10颗左右就可以了，吃太多会对身体健康造成不利影响。