病情分析：您好，人早晚的体重差大概在2到5斤左右，衡量每顿吃多少，一般不用斤而是用热量，人体每日所需大概在1500到1600卡，如果是重体力劳动者需要1800卡左右，平均到三餐大概是早餐300到400卡，午餐700到800卡，晚餐200到300卡，如果要减肥，也要注意膳食均衡，保持充足营养。