病情分析：目前在减肥建议你主食控制少量吃，早餐晚餐吃一碗米饭或者一个馒头，晚上不要吃主食就可以达到减肥的效果，再就是在减肥期间，不光是要控制饮食，而且是要配合一些体育运动，才能达到减肥的效果。同时，减肥期间自己要注意，尽量不要吃热量比较高的食物，这些是不利于减肥的。