病情分析：你好，脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。建议：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

病情分析：根据你的描述，自己的脚不小心导致了扭伤，现在已经四个月的时间，走路时还比较僵硬，这种情况可以通过局部按摩，另外将逐渐的增加活动量，会逐渐的康复的，大概还需要1到2个月的时间，才会逐渐恢复正常。另外平时应该适当的运动，避免过多的运动，这样有利于脚的健康，还可以用温水洗脚，这样有利于促进血液循环，从而有利于病情的康复。

追问：俗话说伤筋动骨一百天，为什么我的脚这么长时间还不好？以前我是收银员，上班就站那也没机会活动，脚扭了老是不好和那有关系吗？还有就是脚扭伤后活动太少了也好的慢。不知道和我说的这两种情况有关吗？谢谢

回答：由于是脚上的伤，并且脚处于下垂位置，不利于血液循环，从而影响恢复。