病情分析：你好，晚餐吃蒸红薯不减肥的，并没有一个确切的数字，但是这种减肥方法是不提倡的，因为它会严重损害身体的健康，会造成身体多种营养元素的缺乏，所以尽量不要采用这种方法减肥。想要减肥最健康的方法就是在控制饮食的情况下，积极的进行体育锻炼，饮食上尽量不要吃高热量的食物，同时一定要积极地进行体育锻炼，最好是每天有氧运动，一个小时，这样才能够达到健康减肥的目的。