病情分析：减肥的时候可以吃开心果，但一定要适量。有些人认为干果热量高，吃了就容易发胖。其实并不是这样。无论什么东西都是要适量的吃。因为开心果中富含不饱和脂肪酸，并且是不饱和脂肪酸的主要来源。我们每日食用一定量的开心果，并不会增肥，一般不建议超过50克。一次性摄入过多的量会引起上火。