病情分析：中午吃饭只要不太油腻，就不会变胖。中午可以吃任何海鲜蔬菜，炒着吃也是可以的。如果是想减肥，那就尽量吃单一的蔬菜或海鲜或是肉类，这样消化比较快，有利于减肥，并且中午吃饭尽量吃八分饱。面食尽量减少。不吃垃圾食品。中午吃饭，那么晚上就可以尽量减少食量。就不会长胖啦。