病情分析：

耳鸣快二十年了，是否能够治好需要根据引起的原因进行判断，如果是不良生活习惯引起的，一般是可以治好的，如果是因为疾病引起的，可能无法治好。

1、可以治好

耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。如果患者出现耳鸣快二十年的情况，是因为不良生活习惯所引起的，比如长期熬夜、精神压力过大等，这种情况通过改善不良生活习惯，一般是可以治好的。

2、无法治好

如果患者耳鸣是因为中耳炎、外耳道炎等疾病所引起的，并且病情比较严重，患者已经出现了听力下降、头痛等不适症状，这种情况通常是无法治好的。患者可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物进行治疗，具有抗炎的作用。必要时，还可以通过手术的方式进行治疗，比如鼓膜穿刺抽液、鼓膜切开术等。

建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度焦虑，同时还需要注意休息，避免熬夜。

病情分析：自助康复法是指通过患者自身调整，或患者之间相互帮助来缓解耳鸣症状的方法。

1、分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。分散注意力测试
当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。

2、利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。

3、耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。