病情分析：你好，根据你的描述，和压力过大，精神紧张都有关系，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪，顺其自然的心态对待。可以口服枣仁安神丸，维生素b1，谷维素片，晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，多接触大自然，陶冶情操，培养兴趣和爱好，转移注意力，适当减轻压力。