病情分析：

腰扭伤后一般建议趴着比较好。

腰扭伤多是由于腰部突然受到外力牵拉而引起的急性损伤，常见于搬抬重物、腰部突然扭转等。患者会出现腰部剧烈疼痛、活动受限等症状，严重时甚至会出现下肢麻木、大小便障碍等症状。腰扭伤后建议患者采取平躺的姿势，平躺可以使腰部肌肉放松，有利于腰部肌肉的恢复，还能够减轻局部充血和水肿。

除此之外，腰扭伤后还可以采取侧卧位，侧卧位也能够使腰部肌肉放松，有利于恢复。腰扭伤后患者应及时就诊，可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛，还可以通过热敷促进局部血液循环。

病情分析：在出现腰扭伤之后，建议平躺还是比较好，所以在平常的时候一定要避免弯腰之类的动作，否则就有可能会导致腰部的肌肉出现损伤，并且这个时候应该适当的减少弯腰的动作，而且也应该给腰部做一下热敷，或者是理疗，也可以佩戴腰围来固定。