病情分析：平时如果想更好的减肥，晚上可以吃一些煮的苹果，这样不会吸收营养，也可以帮助更好的促进通便，但是注意不要吃的太多，每天吃两个苹果就可以了，如果想更好的减肥，还应该注意保持良好的耐心进行调理，最好不要吃晚饭，这样都可以帮助更好的降低体重。