病情分析：主要是在晚饭的时候不要吃得太饱就可以了，一般的情况下可以吃七分饱，而且晚饭的时候没有必要不吃饭就吃一个苹果，这样也不利于身体的健康，并且在晚饭的时候不能够吃一些高油脂，或者是高热量以及高脂肪的食物，否则不利于减肥，并且在吃完晚饭之后，也可以做一下适量的运动，这样对减肥有好处。