病情分析：我们应该优先考虑饮食控制和锻炼。如果你吃得不规律，不要控制，将来锻炼会显著降低，你的血糖可能会再次升高甚至更高。空腹血糖调节受损，可以通过运动很好地调节。如果你不动，你可能会反弹回来。建议你可以通过控制饮食和锻炼来控制，锻炼建议应该始终如一。空腹血糖受损可能会发展成糖尿病。