病情分析：

怀孕6+4孕囊20号B超检查10×9mm，一般是指怀孕6周+4天，此时孕囊的大小为10×9mm。

一般情况下，怀孕天数是从末次月经的第1天开始计算，7天为一周，4周为一个月。因此，怀孕6周+4天的孕囊大小为10×9mm，属于正常的孕囊大小，不需要过分担心。

建议孕妇定期到医院进行产检，动态监测胎儿的生长发育情况。在日常生活中，建议孕妇多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。另外，建议孕妇适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充营养，促进胎儿的生长发育。