病情分析：根据你的描述自己做了两次视网膜脱离术，最后一次做完后一年多，现在看东西灰蒙蒙的，如果是最近才出现的这种情况，有可能是病情有所复发导致的，应该及时到眼科医院进行检查，可采取相应的措施。患有眼科疾病，应该注意避免视力疲劳，尤其应该减少看手机的时间，另外应该保证充足的睡眠，清淡饮食，这样有利于身体健康。