病情分析：考虑存在肩周炎或者颈椎病这种情况越来越年轻化了，的可能。不要总是长时间的伏案学习、工作，多做运动，尤其是颈椎保健操之类的活动：取站立姿势，两脚分开与肩同宽，两手下垂，仰头向左上方力伸，两肩却向右转；再反之。与此节奏同时，两脚脚后跟掂起。每次做二三十下，头、颈都很舒服，大脑也会觉轻松，此法比较好。再就是你多按摩可以辅助一下的，、针灸、烤电等理疗，治疗以后兴许会有很好的效果。