病情分析：你说的这种情况与石膏外固定有关，时间长了应该可以恢复。加强功能锻炼，可行热敷烫洗治疗。

病情分析：这是因为你长时间没有正常关节锻炼，引起的关节僵硬。到时候你锻炼好关节这些症状就可以缓解。

追问：现在我也没事走走，可是左脚踝骨一打弯儿就疼，是要等到消肿和淤血都去掉在锻炼吗

回答：等你骨痂生长比较多就可以开始锻炼，不用等到完全长好。锻炼的本身会引起肿胀的。