病情分析：可以做伸展运动、敷药膏、敷冰敷、温水浴、桑拿浴等来缓解疼痛。然而 ，肌肉酸痛主要是由肌肉损伤引起的。像其他运动损伤一样，受伤的肌肉必须有足够的时间恢复。后者更酸。休息和物理治疗，如按摩和热敷，可以促进血液循环，疏通经络，不应该过度活动。口服维生素C可促进结缔组织中胶原蛋白的合成，促进受损组织的修复，减轻疼痛。