病情分析：你的情况一般是由于腰部受凉等原因造成腰肌劳损的可能性较大。建议能够注意休息，避免长时间弯腰，避免腰背部受凉，避免抬重物，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药，比如云南白药膏外敷治疗。

追问：两月睡觉睡久了感觉腰酸，请问这个一般是什么原因造成的呢

回答：你的情况一般是由于腰部受凉等原因造成腰肌劳损的可能性较大。

追问：对于现在这种情况平时都应该避免哪些问题呢？

回答：建议能够注意休息，避免长时间弯腰，避免腰背部受凉，避免抬重物，睡觉休息的时候不要使用过软的床

追问：想请问下关于目前情况来说最好应该怎么做呢？，

回答：给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药，比如云南白药膏外敷治疗