病情分析：一般长时间的不锻炼身体，突然一下子运动太激烈，都是会导致肌肉组织产生大量的垃圾，导致排出缓慢造成酸痛的出现，其实是因为乳酸在体内肌肉组织内积存导致哦的，一般这样的疼痛只要一两天就可以很好的缓解的，所以是不需要担心的。