病情分析：背部僵硬一般可以选择一些背部的拉伸运动就可以很好的缓解背部僵硬的情况，比如做扩胸运动就可以很好的拉伸背部的肌肉，可以有效缓解僵硬的情况，另外就是如果出现了背部僵硬的情况，可以选择瑜伽这种运动锻炼的方法，也是可以慢慢的缓解背部僵硬的情况。