病情分析：

手淫一般指自慰，青少年一个星期一次自慰是否正常，需要根据具体情况进行判断。

自慰是一种通过非性生活的方式，满足性需求的一种方式。如果青少年身体健康，没有不适症状，一个星期一次自慰属于正常的情况。如果青少年身体不适，经常出现头晕、乏力等症状，一个星期一次自慰属于不正常的情况，可能是过度劳累、精神压力过大等原因导致的，还可能是前列腺炎、精囊炎等疾病导致的，建议患者及时去医院进行检查，在医生的指导下采取合适的方式进行治疗。

在日常生活中，建议青少年养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持愉快的心情，避免频繁进行性生活，以免出现身体不适的情况。同时需要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体的抵抗力。

病情分析：适当手淫有利于身心健康，但是频繁过度手淫可能会引起肾气亏虚，导致早泄及阳痿等性功能障碍。可以根据自身的身体状况，每周适当手淫一次左右，不要频繁过度，平时多分散注意力，不要穿过紧的内裤，也不要观看性刺激的影视，把注意力转移到学习中，多参加体育锻炼及户外活动。