病情分析：治疗心病，还是需要找对方法的，你这种自我恐惧感，可以尝试下自我调节，学会释放、心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里。恐惧的时候尽量安抚自己的内心，告诉自己，不要怕。