病情分析：你好，维生素b缺乏的时候是需要补充一下的，因为这样才可以避免身体出现一些缺维生素而造成的疾病，维生素B2最好在吃饭的时候或者是吃过后马上就喝，这样吸收会好一些，服后尿液会呈黄绿色，到目前为止没有看到有关副作用的说明。至于吃多久有效要因人而异。长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B2依赖综合症.