病情分析：你好，多吃含维生素丰富的食物，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。因为水果蔬菜中并没有太多热量，也没有过多脂肪，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，避免吃辛辣刺激海鲜烧烤油腻，避免吃高脂肪高热量食物，非常必要。