病情分析：你好，根据您现在所描述的这种情况，长期频繁的手淫容易导致肾精亏虚的一种表现。建议您避免有手淫自慰的习惯，要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，身体是可以恢复正常的。

追问：建议吃什么药好一点

回答：现在这种情况，我建议您到专业的中医院综合您的舌苔和脉象，在药师的指导下才能应用药物，关键是戒掉手淫自慰的习惯就可以了。