2009-03-15
问题描述: 长时间的上网应该怎样缓解疲劳并使自己慢慢戒除网瘾?
医生回答(1)
邹光宇 二级心理咨询师
深圳常春藤心理中心 精神心理科
病情分析:做感恩思考,父母不容易;思考前途,重视学业......自我调节,安排合理的学习生活方式,增加益智兴趣;自我约束,例如厌恶疗法,把上网和最恶心的东西关联起来联想。或者上网给自己任务,每次上网游戏之前,先利用网络学习区,背三十个单词......去求助心理师