病情分析：

肾虚一般需要养三个月到半年，甚至更长时间才有效果，具体时间需要从个人体质、病情的严重程度分析。

肾虚可能与过度劳累、频繁进行性生活、年老体衰等原因有关，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。如果个人体质较好，病情比较轻微，只出现腰膝酸软、头晕耳鸣症状，恢复会相对较快，可能需要三个月。如果个人体质一般，病情严重，出现失眠多梦、记忆力减退等症状，恢复会相对较慢，可能需要半年，甚至更长时间。

如果出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可以在医生的指导下，口服六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗。同时，可以通过针灸、推拿等方式治疗。如果出现失眠多梦症状，可以在医生的指导下，服用天王补心丹、柏子养心丸等药物治疗。

如果出现头晕、失眠等症状，要及时到正规医院就诊治疗。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累。

病情分析：根据您的情况，注意饮食，注意休息，不能凉水洗澡，多出去走动，多加运动不要老是宅在家里，最后最值得注意的一点就是：房事不要过来，不要手淫，如果能做到这几点，很快就会好起来的。此外也可以去拜访一下老中医，他们对此比较在行，希望你能快点好起来！