病情分析：根据您的描述，这是由于外力导致脚步软组织挫裂伤，由于皮下的小毛细血管破裂导致局部肿胀，疼痛，试可以用降温炒热敷的建议您。可以用姜味草30克研碎热敷于患处，每天一次，热敷的时候尽可能抬高脚，减少活动。用药期间禁忌生冷寒凉食物。