病情分析：在日常生活中有很多的食物里面都含有大量的维生素 ，比如清淡的水果蔬菜里面都含有大量的维生素。比如做菜常用的胡萝卜里面就含有大量的维生素。还可以多吃一些西红似，西红柿可以和豆腐做成汤，清淡一点的，这样都是可以消除体内的黑色素的，而且喝这个汤还可以让皮肤变得越来越白，越来越好。