病情分析：认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情膝关节僵硬主要是由于骨折固定后引起的，是一种骨折后常见的并发症，经过膝关节的屈伸锻炼是完全可以恢复的。在锻炼的过程中出现疼痛，肿胀等都是正常的现象。如果肿胀严重，平时患肢抬高，要高于心脏。晚上睡觉的时候可以用枕头或者被子抬高，以利于肢体肿胀消退。适度活动足趾踝关节，促使静脉血液回流。伤后三个月拍片，如果骨折愈合良好，即可以负重。