2021-10-06 422人阅读
问题描述： 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
医生回答(2)
程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
病情分析：长时间大量的剧烈运动后肌糖原大量分级 ，产生乳酸等大量酸性物质，在血液和组织间隙堆积，刺激肌肉神经后产生肌肉酸痛感。剧烈运动会合理科学的做放松训练，按摩等可以有效促进乳酸代谢，多喝水，尤其是弱碱性水可以促进乳酸排泄。都是减轻运动后肌肉酸痛的好办法。
雷新生 副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤外科
病情分析：长时间大量的剧烈运动后肌糖原大量分级，产生乳酸等大量酸性物质，在血液和组织间隙堆积，刺激肌肉神经后产生肌肉酸痛感。剧烈运动会合理科学的做放松训练，按摩等可以有效促进乳酸代谢，多喝水，尤其是弱碱性水可以促进乳酸排泄。都是减轻运动后肌肉酸痛的好办法。