2021-09-30 106人阅读
问题描述： 坐的多了屁股疼？快来缓解坐骨神经痛？
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：臀部有梨状肌 ，而当它压迫坐骨神经的时候，会让患者觉得臀部和大腿后方有疼痛感和灼烧感。所以只要让梨状肌放松，就可以有效缓解坐骨神经的压力，从而减轻坐骨神经疼。可以先让四肢着地，然后双手掌心放在地面上，把双膝放在健身垫上，然后开始慢慢地分开双膝，注意小腿的内侧和双脚都要接触到地面，然后将上半身放低，保持30秒。