病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样一个情况，个人建议你最好还是能够尽量的放松一下，还有就是说你平时的话也要注意好自身的一个心态的问题，并且的话就是说平时不要去吃一些上火辛辣的食物。希望我的回答对你有所帮助。