病情分析：根据你的描述情况来说话种情况要多注意保持一个正常的生活，作息饮食的话要多注意清淡，一些一定要去医院做个检查看看具体情况吧，平时白天会适当运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助进入睡眠状态 。希望以上回答可以帮助到你。