2018-09-25
问题描述： 因为前一周训练腰部扭伤，拉伤，养了一星
补充：两处骨头处的筋训练还是痛
补充：避免劳累？
补充：我在训练
补充：在吗
补充：自己怎么调理恢复？
补充：？在吗
医生回答(2)
陈星 助理医师
商丘平原医院 外科
病情分析：腰肌劳损，损伤后需避免剧烈活动，应用活血化瘀止痛药物治疗，如云南白药气雾剂，消肿止痛酊等，一般恢复较慢，至少需两周左右
张恒翔 医师
人民解放军第三医院 骨科
病情分析：你好，根据的描述。考虑有急性腰扭伤的病史。在没有完全恢复的时候，再次训练，导致损伤加重。建议在完全恢复前，不要进行大强度训练，以免影响恢复。除了口服活血化瘀药物以外，还可以局部做理疗，促进肌肉恢复。