病情分析：您好，根据您现在所描述的这种情况，长期频繁的手淫自慰容易导致中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种表现。建议您戒掉手淫自慰的习惯，要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水促进身体的新陈代谢，这样对您的身心健康发育才是最有帮助的。

追问：什么时候才能让肾虚好  每天睡十个小时都没精神困得慌  学习都学不好

回答：这种情况一般的恢复期在三个月左右的时间。一定注意加强体育锻炼。

追问：四年只要三个月就好了吗  是不是慢慢就有所好转呢

回答：这种情况的恢复期一般是在3到6个月的时间，建议您到专业的中医院进行去调理。

追问：好吧

回答：好的，如果以后有什么不明白的，可以再咨询我，祝您早日康复，生活愉快。