病情分析：更年期失眠大多数是因为消沉的情绪以及心理压力过大造成的 。建议：多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡前喝些桂圆百合枣仁茶，平时只当做些有氧运动，可以释放压力。睡前不要过度用脑，不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。